​徹底した

トレーニングの質

​トレーニングに置いて特に重要なポイントがあります。

それは筋肉をコントロールする事です。

UPS&DOWNSでは無理な過度のトレーニングではなく、正しいホームで筋肉(狙った場所)を効率的に鍛えることに重点を置いています。

​これは1人ではなかなかトレーニング上級者でも難しいことです、パーソナルトレーナーと一緒に行えば簡単にトレーニングの質を最大値まで引き上げることが出来ます。

トレーニング質は対象の筋肉にいかに効かせられるかが重要です。

特に初心者にありがちなのは、ただ回数にこだわって上げ下げしているだけの事が多いです。

いくら多く回数をこなしても、対象にしている筋肉に効かせることが出来なければ、筋肉は発達しません。

​UPS&DOWNSで筋肉に効かせるトレーニングをしましょう。

駅で

​駅近​・柏駅南口

より徒歩3分

​UPS&DOWNS・KASHIWA店は

常磐線柏駅南口より徒歩3分の駅近です

お仕事帰りやショッピング中でも通えるように、

☆トレーニングウェア・タオルの無料貸出

☆シューズの無料お預かりサービス

☆ミネラルウォーター

​☆シャワールーム完備(ボディーソープ・シャンプー付)

などのサービスを充実させています

​食事指導

​人間の身体は食べたもので作られています。

どんな高強度のトレーニングを行っていても食事が疎かでは

お客様の目指しているカラダになる事はないでしょう。

炭水化物・脂質・蛋白質のバランスが重要です。

お客様の目指しているカラダになるための

食事方法や食事回数をお客様の生活に無理のない範囲で

​食事指導させていただきます。食事指導と聞くと好きなものや甘いものを食べれないを思う方もいると思いますが、糖質は身体を動かすうえではとても重要な栄養素です。トレーニング前にバナナや大福を食べることはトレーニングの質を上げるうえではとても重要です。

​重要なのは食べるタイミングなのです、お客様のトレーニング時間や生活習慣に合わせた適切なタイミングを指導させていただきます。

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【​効かせるトレーニングの重要性】
効率の良いトレーニングはお客様の実感が違います。
トレーニングはがむしゃらに重い重量を無理に上げていても効かせることはできません。
トレーニング中にフォームが崩れてしまっては、
効果を感じることはなく疲労だけが蓄積されてケガのリスクが上がってしまいます。
フォームを崩さないように対象にしている筋肉に対していかに
効率よく負荷をかけることが重要です。
​対象にしている筋肉以外の余分な場所に加重が加わってしまっては
​あまり効果を得られないので丁寧なトレーニングが重要になります。

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