みなさんこんにちは。 UPS&DOWNS柏店店長の永井です！ まずダイエットをする前に 「減量に運動は必要」 ということを知っていただきたいです。 今回は糖が筋細胞に吸収されるメカニズムをもとに 運動の必要性を解説していきます！ ●知っておきたいGULT４ 「血糖値が高いと痩せにくい」、 「余分な糖は脂肪細胞に蓄えられる」など 脂肪量の増減に深く関わっている糖質ですが その糖質を血中から筋細胞に取

みなさんこんにちは。 UPS&DOWNS柏店店長の永井です！ ダイエット中、特に食事量の制限や ファスティングなどを行っている方は 栄養が不足しやすいです。 なかでもビタミンが不足してしまうと 代謝が悪くなる、疲労感が抜けないなど 様々な不調に陥ってしまうため 積極的に摂りましょう！ ●ダイエット中にオススメなビタミン ビタミンB1 炭水化物の代謝を助けるビタミン。 不足してしまうと糖をエネルギー

みなさんこんにちは。 UPS&DOWNS柏店店長の永井です！ みなさんは1日に何回食事を 摂られますか？？ 多くの方が２～３回かと思いますが 今回は「逆にもっと食べてしまおう」という ダイエット方法を紹介します。 ということで本日のテーマは 「５ファクターダイエット」 ５ファクターダイエットの 主なポイントは、 ・食事は一日5回に分ける（間隔はおよそ３時間程度） ・週５日20～30分ほどの運動を行