【筋トレ】 トレーニングギアは本当に必要？

みなさんこんにちは。

UPS&DOWNS柏店店長の永井です！

トレーニングを始めてギアの

購入を検討するかと思いますが、

どのような人や場面で

必要になるのでしょうか。

メジャーなトレーニングギアを

例に解説していきます！

●パワーベルト

腹圧を高め体幹を安定させるための

ギアになります。

フォームを安定させたり腰痛の

予防にもなりますが

高重量（1～5RM）未満では推奨

されていません。

余程のことがなければ中重量以下では

ベルトは巻かない方が良いでしょう。

腹圧のコントロールが出来ず

ベルトに頼ってしまう方は

ケガをする前に腹圧の

コントロールから練習しましょう。

●パワーグリップ、ストラップ

プル系の種目で使用されるギアで

握力を補助してくれます。

バーなどを握ることに集中すると

対象筋への意識が薄くなるため、

重量が軽めでも使用しましょう。

●リストラップ

プレス系の種目、主にベンチプレスなどで

使用されるギアです。

手首を固定してくれるので

ケガのリスクが格段に減ります。

また、リストラップを巻くだけで

重量を伸ばすことも出来るので

積極的に使いましょう。

以上3つのトレーニングギアを紹介しました。

好きなトレーニングのギアを購入

することでモチベーションにも繋がります。

カッコイイギアをつけて

トレーニングを習慣化しましょう！

UPS&DOWNS柏店・公式ホームページ

ご新規の方、随時受付中‼

UPS&DOWNS柏Instagram

https://www.instagram.com/upsdowns_kashiwa_official/

UPS&DOWNS柏公式LINE

https://line.me/ti/p/O0P3KuCtBs

↓↓↓　お電話でのご予約お待ちしております！　↓↓↓

TEL　080-7269-9434

お名前とご希望の日時をお伝えください。

差し支えなければご来店される目的をお申し付けください。

〒277-0021

千葉県柏市中央町2-28　アーク柏中央402号室

最寄り駅　JR柏駅徒歩4分【隣駅　南柏駅・北柏駅】

パーソナルトレーニング・ダイエット・ボディメイク・姿勢改善

スポーツのパフォーマンスアップ・O脚や骨盤の歪みなど

様々なお悩みの解決をお手伝いします！