- upsanddowns0116
【神回】 セカンドミール効果
みなさんこんにちは。
UPS&DOWNS柏店店長の永井です!
もう朝ごはんは食べましたか??
これからご飯を食べる方にはタイムリーな
「セカンドミール効果」
のお話です。
セカンドミール効果とは
「食べたものが次の食事に影響する」
というもので、とくに血糖値に
影響が出ます。
低糖質で食物繊維が豊富な
食事内容にすると食後高血糖が抑えられ、
2回目の食事(セカン ドミール)でも血糖値を
抑える効果があります。
具体的には、腸内細菌が
水溶性食物繊維をエサに発酵します。
この時に作られる短鎖脂肪酸が
GLP-1というホルモンを分泌する刺激になり
血糖値のコントロールをします。
※GLP-1は血糖値が高い場合にのみ
インスリンを分泌させる作用があり、
Ⅱ型糖尿病の治療薬にも
使われています。
セカンドミール効果で推奨されている
食事内容はダイエット的にもオススメです!
健康だけでなく痩身のためにも
普段から意識して食物繊維を摂取しましょう!
ご新規の方、随時受付中‼
UPS&DOWNS柏Instagram
https://www.instagram.com/upsdowns_kashiwa_official/
UPS&DOWNS柏公式LINE
https://line.me/ti/p/O0P3KuCtBs
↓↓↓ お電話でのご予約お待ちしております! ↓↓↓
TEL 080-7269-9434
お名前とご希望の日時をお伝えください。
差し支えなければご来店される目的をお申し付けください。
〒277-0021
千葉県柏市中央町2-28 アーク柏中央402号室
最寄り駅 JR柏駅徒歩4分【隣駅 南柏駅・北柏駅】
パーソナルトレーニング・ダイエット・ボディメイク・姿勢改善
スポーツのパフォーマンスアップ・O脚や骨盤の歪みなど
様々なお悩みの解決をお手伝いします!