• upsanddowns0116

【神回】 セカンドミール効果


みなさんこんにちは。

UPS&DOWNS柏店店長の永井です!

もう朝ごはんは食べましたか??

これからご飯を食べる方にはタイムリーな

「セカンドミール効果」

のお話です。

セカンドミール効果とは

「食べたものが次の食事に影響する」

というもので、とくに血糖値に

影響が出ます。

低糖質で食物繊維が豊富な

食事内容にすると食後高血糖が抑えられ、

2回目の食事(セカン ドミール)でも血糖値を

抑える効果があります。

具体的には、腸内細菌が

水溶性食物繊維をエサに発酵します。

この時に作られる短鎖脂肪酸が

GLP-1というホルモンを分泌する刺激になり

血糖値のコントロールをします。

※GLP-1は血糖値が高い場合にのみ

 インスリンを分泌させる作用があり、

 Ⅱ型糖尿病の治療薬にも

 使われています。

セカンドミール効果で推奨されている

食事内容はダイエット的にもオススメです!

健康だけでなく痩身のためにも

普段から意識して食物繊維を摂取しましょう!

UPS&DOWNS柏店・公式ホームページ

ご新規の方、随時受付中‼

UPS&DOWNS柏Instagram

https://www.instagram.com/upsdowns_kashiwa_official/

UPS&DOWNS柏公式LINE

https://line.me/ti/p/O0P3KuCtBs

↓↓↓ お電話でのご予約お待ちしております! ↓↓↓

TEL 080-7269-9434

お名前とご希望の日時をお伝えください。

差し支えなければご来店される目的をお申し付けください。

〒277-0021

千葉県柏市中央町2-28 アーク柏中央402号室

最寄り駅 JR柏駅徒歩4分【隣駅 南柏駅・北柏駅】

パーソナルトレーニング・ダイエット・ボディメイク・姿勢改善

スポーツのパフォーマンスアップ・O脚や骨盤の歪みなど

様々なお悩みの解決をお手伝いします!


1回の閲覧

最新記事

すべて表示

8/24(月) 今週の予約状況

【完全予約制パーソナルトレーニングジム】 UPS&DOWNS柏店・公式ホームページ ご新規の方、随時受付中‼ 予 約 空 き 状 況 25日(火) 20:00~22:00 26日(水) 15:00~22:00 27日(木) 15:00~22:00 28日(金) 15:00~22:00 29日(土) 15:00~22:00 ↓↓↓ お電話でのご予約お待ちしております! ↓↓↓ TEL 080-726

【GLUT4】 ダイエットの前に

みなさんこんにちは。 UPS&DOWNS柏店店長の永井です! まずダイエットをする前に 「減量に運動は必要」 ということを知っていただきたいです。 今回は糖が筋細胞に吸収されるメカニズムをもとに 運動の必要性を解説していきます! ●知っておきたいGULT4 「血糖値が高いと痩せにくい」、 「余分な糖は脂肪細胞に蓄えられる」など 脂肪量の増減に深く関わっている糖質ですが その糖質を血中から筋細胞に取

【ビタミン】 ダイエット中の栄養摂取

みなさんこんにちは。 UPS&DOWNS柏店店長の永井です! ダイエット中、特に食事量の制限や ファスティングなどを行っている方は 栄養が不足しやすいです。 なかでもビタミンが不足してしまうと 代謝が悪くなる、疲労感が抜けないなど 様々な不調に陥ってしまうため 積極的に摂りましょう! ●ダイエット中にオススメなビタミン ビタミンB1 炭水化物の代謝を助けるビタミン。 不足してしまうと糖をエネルギー

© 2023 by Name of Template.Wix.comで作成したホームページです。

千葉県柏市のパーソナルトレーニングジム・パーソナルトレーニング -栄養補給アドバイス - ダイエット - 筋肉増強 - 姿勢矯正