- upsanddowns0116
【ニート】夏こそ動け!
みなさんこんにちは。
UPS&DOWNS柏店店長の永井です。
今日のテーマは「ニート」です。
ニートと聞いてギクッとしたそこのあなた、
そっちの"NEET"ではありません。
今回紹介するニート(NEAT)とは「非運動性熱産生」ともいい、
「運動以外での日常の動作によるエネルギー消費」を意味します。
消費エネルギーの内訳としては
基礎代謝60%
NEAT25%
DIT(食事)10%
運動5%
という配分になり
2番目に多いとても重要な項目になります。
NEATを増やす主な方法
エレベーターではなく階段を使う
出勤時に一駅分歩く
姿勢を正す
ペットの散歩に行く
休日に家や車の掃除をする
歩幅を大きくする
座っている時間を減らす
1日の座っている平均時間を肥満体型の人と
痩せ型の人で比べると2時間以上差があります。
その分カロリー消費の機会損失にもなっています。
日頃からなるべく動くように心掛け
ニートを高めていきましょう。
ご新規の方、随時受付中‼
UPS&DOWNS柏Instagram
https://www.instagram.com/upsdowns_kashiwa_official/
UPS&DOWNS柏公式LINE
https://line.me/ti/p/O0P3KuCtBs
↓↓↓ お電話でのご予約お待ちしております! ↓↓↓
TEL 080-7269-9434
お名前とご希望の日時をお伝えください。
差し支えなければご来店される目的をお申し付けください。
〒277-0021
千葉県柏市中央町2-28 アーク柏中央402号室
最寄り駅 JR柏駅徒歩4分【隣駅 南柏駅・北柏駅】
パーソナルトレーニング・ダイエット・ボディメイク・姿勢改善
スポーツのパフォーマンスアップ・O脚や骨盤の歪みなど
様々なお悩みの解決をお手伝いします!