【ダイエット時の塩分】みそ汁は一度に4L以上飲むと死ぬ

みなさんこんにちは。

UPS&DOWNS柏店店長の永井です！

今回はダイエットをされている方も

そうでない方も気を付けてほしい

「塩分」のお話しになります。

食事制限、特に食事の量を

制限すると満足感が減り

味が濃くなりやすいです。

そこで起こりやすいのが「むくみ」

水分を溜め込んでしまうため

体重が落ちず、見た目も痩せません。

代謝も落ちてしまい

痩せにくくなるため

カロリーだけでなく塩分も

気に出来るといいですね。

しかし、汗をかく時期なので

単純に塩分を制限してしまうと

熱中症などのリスクもあります

カリウムやマグネシウムといった

塩分を調整してくれるミネラルを

併せて摂取しましょう！

以前、栄養学の授業でｇあたりの

塩分が多い食べ物を聞かれた時に

「塩」と答え人気者になったことがあります。

そんな考え方のできる人間が世の中を

変えていくのではないでしょうか。

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