- upsanddowns0116
【ダイエット時の塩分】みそ汁は一度に4L以上飲むと死ぬ
みなさんこんにちは。
UPS&DOWNS柏店店長の永井です!
今回はダイエットをされている方も
そうでない方も気を付けてほしい
「塩分」のお話しになります。
食事制限、特に食事の量を
制限すると満足感が減り
味が濃くなりやすいです。
そこで起こりやすいのが「むくみ」
水分を溜め込んでしまうため
体重が落ちず、見た目も痩せません。
代謝も落ちてしまい
痩せにくくなるため
カロリーだけでなく塩分も
気に出来るといいですね。
しかし、汗をかく時期なので
単純に塩分を制限してしまうと
熱中症などのリスクもあります
カリウムやマグネシウムといった
塩分を調整してくれるミネラルを
併せて摂取しましょう!
以前、栄養学の授業でgあたりの
塩分が多い食べ物を聞かれた時に
「塩」と答え人気者になったことがあります。
そんな考え方のできる人間が世の中を
変えていくのではないでしょうか。
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