【おばあちゃんでも解る】EAAの全て

みなさんこんにちは。

UPS&DOWNS柏店店長の永井です！

トレーニングをされてる方であれば

「なるべく早く効果を実感したい」という方が

ほとんどかと思います。

そこで今回はトレーニング中に摂取して頂きたい

サプリメント、「EAA」の紹介になります。

９種類のアミノ酸で構成されており、

「必須アミノ酸」とも呼ばれています。

それぞれの特徴や働きは以下のようになっています。

■バリン

ロイシン、イソロイシンと共に

筋肉でエネルギー源になるだけでなく、

脳の神経伝達物質の取り込みにも作用する。

■ロイシン

疲労回復や筋力向上に大きな効果があり、

肝機能を高めて血糖値を調整する作用もある。

■イソロイシン

甲状腺ホルモンの分泌を促し、

筋肉や身体の成長を助ける働きがある。

また、神経機能を正常に保つ

効果や糖尿病の予防にもなる。

■トリプトファン

エネルギーの代謝に必要な

ビタミンB群の機能を助け、

成長ホルモンの分泌を促す。

セロトニン、メラトニンの材料

にもなるので睡眠の質が良くなる。

■リジン

ダイエット効果の他に肝機能を高める。

不足すると脂肪を燃焼する力が低下してしまう。

■メチオニン

脂肪を代謝するために必要な栄養素。

コレステロール値を下げたり、肝臓の解毒作用もある。

■ヒスチジン

脂肪燃焼作用がある。

食欲中枢に働きかけ過食防止になる。

■フェニルアラニン

神経や脳に作用する栄養素で、

記憶力の改善や精神を高揚させる効果がある。

また、チロシンの原料になるので間接的に

ストレスの緩和やアンチエイジングに効果がある。

■スレオニン

腸の働きを高め新陳代謝を促す。

また、肝臓に脂肪が溜まるのを

防ぐので脂肪肝の防止になる。

以上がEAA(必須アミノ酸)の解説になります。

摂取することで痩身効果や筋合成効果の他に

血中や肝臓のケアにもなります！

ボディメイクに興味がある人だけでなく

体がボロボロの人も是非摂取しましょう。